フ55 さん

4月ころからアレルギーがひどくなり、初めてひどいホコリのアレルギーになりました。対処方法は大きな病院のアレルギー内科にかかり聞きましたが、一番困っているのが、手や顔を拭ける布や紙が無いです。唯一マシなのは、ねじりハチマキに使う日本手ぬぐいで体は何とか我慢して拭いています。顔や手はホコリが付くので拭けません。寒いです。ご存知の方、出来るだけ沢山の方教えてください。余りの症状のひどさに対処するなどエネルギー消耗もひどく最近うつっぽいです。
免疫力を上げる方法を何かご存知の方教えてください。（アレルギーは飲食、化学物質などもあります。）
それと、昨年8月病気になり病名のショックで食欲不振になり、体重が21キロ減って、体重減少の病名は適応障害と言われて、少しずつ、考え方やストレスに気がつくようにしていて2キロは太りました。ただ、まだまだ胃の調子も万全ではないので油分の多いものは余り食べられません。
栄養バランスは、先生からはどこも変える必要は無いといわれているので、プラスできる食事などあったら教えてほしいです。太りたいのですが、先生からはゆっくり時間をかけて太っていかないと、急激に太ることも体に負担だからと言われています。
体重減少が急激だったため、筋力や体力が無く、筋力の面では、体温保持がまだまだ難しく、手先が氷のように冷たいので体を温める食事なども教えてほしいです。
沢山の方から教えてほしいです。