私も、かなり痛んでました。。
この前、美容院へ行ったのですが、シャンプーしてもらってる時に、美容師さんに、

『髪が・・絡まっちゃってますね。。。ちゃんとトリートメントしてますか？』

・・あんた、そこまではっきり傷つけないでよ。。笑

もう、そこには行きません笑

それは、余談として、
痛んでいる髪には、洗い流さないトリートメントをオススメします。
あ・・パンテーンはおすすめしませんよ・・笑

オススメは、ケラスターゼと大島椿☆
ケラスターゼは、多分、美容院でしか売ってないかも？！
とてもいい香りなので、気に入ってます。

一番いい方法は、やはり、痛んだ部分を切ることですね＾＾
私も、長く伸ばしていた髪を少し切られてしまいました。切なかった・・
ですが、最近は、目だって広がることはないし、オススメです。
友達は、ロングだったのに、痛んだ部分全部切ったらショートになってしまいましたが・・

毛先だけ、ということなので、気分転換にも、切ってもらうのがいいかもしれませんね＾＾

参考になれば、うれしいです。