主人が糖尿のため糖質制限中です　　同じもの食べてたら健康的に痩せました
基本ご飯　パン　麺類などの炭水化物は食べません
糖質オフの米　糖質ゼロの麺は食べています
ご飯食べるなら一番最後です
最初に食べるのは　きのこや海藻がいいそうです
調味料も糖質オフ　糖類ゼロ　カロリーゼロなどに替えました　
商品の裏に糖質が書いてあるものはわかりやすいですが　かいてないものも多いです　　炭水化物＝糖質　＆　食物繊維です
今日はから揚げ食べましたが粉は大豆粉です　
１日に取ってもいい糖質は個人差ありますので
めんどくさいですが　１個１個調べています
糖質の多いものを食べても他で減らしてトータルで考えれば問題ないですが
飲料　調味料にも糖質はいってますので１日で考えてください
私は２週間で３キロ痩せました
無理なダイエットではなく健康的に痩せてます