２０代の女子大生です。
いま、大学外のある団体で週４日活動をしているのですが
ここ数ヶ月の間にそこでの仲良しのグループの人たちに
嫌われてしまったようですごく気分が落ち込んでいます。
（心当たりがないので厄介です・・・）

そして大学内でも上記とは別の団体に入っていて
そこでも仲のいい数人のグループがあるのですが
今までは楽しかったのに最近はあまり楽しくないし
ちょっと距離を感じるようになってしまいました。

私が大学外の人間関係のことで落ち込んでいて
暗い雰囲気が出てしまっているのか、分かりませんが
あまり話しかけてくれなくなったように感じるし
私自身も、なんとなく話しかけにくくなってしまいました。
（一緒にいてもなんとなく馴染めていない気がして）

私抜きでみんなで遊んだり食事に行ったこともあるようです。
みんなが知っていることを私だけ知らなかったりすることも増えました。

ここのグループでは嫌われてはいなさそうですが
なんだか最近馴染めていないような気がして寂しいです。

こんな感じで最近では負のループです。
人間関係以外のことでも、例えばアドバイスや
優しく注意されたことなどもネガティブに捉えて引きずってしまいます。

大学外での人間関係の落ち込みを大学内まで
持ち込みたくないです。
どうしたらこのループから抜け出せるでしょうか。
本当に辛いです。