簡単でした
1日2箱を18年続けたヘビーでした。禁煙外来で治療しました。
一定の条件はありますが、私の場合は治療には保険適用されました。
（ほかにもあったかも知れませんが、覚えている条件は「喫煙年数×1日の本数≧200」）
ニコチンパッチとガムを使いました。
確か治療の期間は12週間。苦もなくすっぱり禁煙できました。
治療費は今まで吸った煙草代に比べたら微々たるもんです。

ニコチン中毒は病気であるから、薬物やアルコール中毒と同じように病院での治療が必要と聞きました。
もう、意思や根性の問題ではないんですね。
だから私は病院へ行きました。
サラリーマンの男性なんかが多いので、夜間も診察してくれる病院が多くて助かりました。