【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
セルフケアにこのひと手間！「美爪」を手に入れるコツ
Q&Aまとめ
不眠について
不眠について悩んでいる方いらっしゃいますか？元々寝つきはいいほうではないのですが、3年ほど前から通院してます。
不眠は肌にも悪いですし、ストレスになります。眠れなかった日の翌日は具合が悪くて、食事もできません。。病院へは通っているんですが、薬がなくてはどんどん眠れなくなってます。昼寝できた日は最高に気持ちいいです！
でも30分ほどウトウト。。
脱睡眠薬したいです！同じ悩みを抱えている方、眠れるようになった方、教えてください。
不眠は肌にも悪いですし、ストレスになります。眠れなかった日の翌日は具合が悪くて、食事もできません。。病院へは通っているんですが、薬がなくてはどんどん眠れなくなってます。昼寝できた日は最高に気持ちいいです！
でも30分ほどウトウト。。
脱睡眠薬したいです！同じ悩みを抱えている方、眠れるようになった方、教えてください。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2017/9/11 15:00
私もストレスやダイエット等で不眠になりやすい体質です。
気をつけているのは、寝たい時間の2時間前位には全ての用事（お風呂等）を終わらせ、ゆったり過ごすようにしています。
あとはなるべく通勤に駅まで片道20分位をあるいたり、カフェインは控えたり。体のクタクタにすると夜はぐっすり眠れますね。
何か夢中になれる趣味を見つけ、それに没頭するのもストレス解消になっています。
もう一つ気をつけているのは、朝元気なない時程、メイク等身だしなみを綺麗にして、出来るだけ明るく過ごすのがいいかもしれません。
気をつけているのは、寝たい時間の2時間前位には全ての用事（お風呂等）を終わらせ、ゆったり過ごすようにしています。
あとはなるべく通勤に駅まで片道20分位をあるいたり、カフェインは控えたり。体のクタクタにすると夜はぐっすり眠れますね。
何か夢中になれる趣味を見つけ、それに没頭するのもストレス解消になっています。
もう一つ気をつけているのは、朝元気なない時程、メイク等身だしなみを綺麗にして、出来るだけ明るく過ごすのがいいかもしれません。
通報する
通報済み
