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不眠について

ココロのお悩み

2017/9/11 13:32

回答：146件

私も知りたい6

30代リアルコスメマニア

30代リアルコスメマニア さん
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不眠について悩んでいる方いらっしゃいますか？元々寝つきはいいほうではないのですが、3年ほど前から通院してます。
不眠は肌にも悪いですし、ストレスになります。眠れなかった日の翌日は具合が悪くて、食事もできません。。病院へは通っているんですが、薬がなくてはどんどん眠れなくなってます。昼寝できた日は最高に気持ちいいです！
でも30分ほどウトウト。。

脱睡眠薬したいです！同じ悩みを抱えている方、眠れるようになった方、教えてください。

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ちたんたん

ちたんたんさん
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2017/9/12 14:57

私も、寝付きがあまり良くない方だったので、お気持ち分かります！
身体が過緊張になっているのが1つの原因なのかな...と思うので、寝る前に身体をほぐすことを意識すると良いですよ。

お風呂でも良いですが、軽いストレッチやアロマオイルの方が私には効果がありました。あとは、『寝よう寝よう』と思わないことも大切です。
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