私が意識して食べている食品
毎日欠かさないのは豆乳と果物です。

豆乳は男性ホルモンの活性化を防ぐために飲んでます。コーヒー味です。豆腐や納豆など、大豆食品を意識してます。

果物はビタミンが豊富で、手軽なアンチエイジング食品です。
あと、コラーゲンの吸収を手助けしてくれるのです。

骨付きの鶏肉。
お酢を入れて煮込むと、骨に張り付いている軟骨までポロっと取れます。コリコリと音を立てて食べてます。子供にも食べさせてます。綺麗になるよ～っと呪文を唱えると、上の娘は必死になって食べます。面白いです。
その後の残り汁を冷蔵庫に保管してみて下さい。
プルプルのゼリー状になります。それもコラーゲンたっぷりです。捨てたら勿体無い！他の料理にリメイクです。
カレーや鍋など、汁物に入れますと食べきれます。
食べきった後は果物で〆れば、コラーゲンをより効果的に体内にゲットできますよ

こんな感じでアンチエイジングしてます
普段に出来る範囲でレスしてみました。良かったら取り入れてみて下さい猫の名はキナコでした。