最近、某マンツーマンフィットネスクラブのカウンセリングに行きました。
そこで美容と健康と減量でどれに焦点を当てるかで、目的もあったため原料最優先の献立を提案しました。

それが下記になります。
[朝]
焼き魚系
納豆のみ
お味噌汁(わかめとにぼし)

[昼]
脂身のないお肉料理
さらだ
お味噌汁(わかめとにぼし)

[夜]
刺身系
さらだ
お味噌汁(わかめとにぼし)

主食がありません。
書いてあるものがそのときの献立全てです。

栄養バランスなどは考えてはいますが、ここ最近は白米なども抜いています。炭水化物が多いものを控えています。

飲み物は豆乳と水だけで間食はいっさいしないのに無気力でイライラ、肌荒れ、どう考えても負の部分は食事を変えたことが影響が多いと考えました。

睡眠や間食や飲み物のこも改善しているのに悪化してきていることに焦りを感じています。

これはやはり食事が影響していますか？
炭水化物は少なからずはあり、レシピを入念に調べて調理をしていますが、以前は主食に白米と冷凍もののおかずだった時の方がいいように感じます。

いかがでしょうか？