五十肩8ヶ月目に入ります 整形外科に2軒通い、投薬、リハビリ、電気治療、注射をしましたが改善せずです 2軒目のお医者さんには、サイレントマニュピレーションと手術を提案…

首、肩周りのぽっこりを無くしたいです。ストレッチをやっているのですが、オススメあったら教えてください！

ハンドクリームで、乳液のような緩めのテクスチャーのおすすめのものありますか？ アルコール？エタノール？は入っていないものをお願いします。