コスメの話ではなくてすみません
長文、乱文ですのでお付き合い出来る方のみでお願いします

先月の下旬に身内にからかわれる、余計なことを言われるという質問内容をした者です

あの時、実は従兄弟の結婚式で家族皆で集まっていました
結婚式の最中に父親に似てるとか顎がしゃくれてるとかとんだ失礼なことばかり言う従兄弟の父親や、その話題に乗っかる姉に私は耐えてました
結婚式で騒いだらそれこそ一番の失礼だと感じたからです
結婚式が終わって帰りにファミレスに寄って家族みんなでひといきついてたら「あんた、結婚してないんだから親の面倒みなさいよ」と言われ、「なんで私がみないといけないの、姉ちゃんがみればいいでしょ」と言い返したら「私は結婚したし、子供も生まれるから見れないでしょ？」と言い返され、半ば強引に押し付けてきました
私はその返答に苛立って「一緒に住めばいいでしょ、そしたら育児も楽でしょ」と言い返したら「何でよ(笑)二人も同時に見れるわけないじゃん(笑)」とバカにされたような笑い方をされて我慢の限界でカッとなってコップの水を掛けようと立ち上がった瞬間に母親に止められました
「あんた、外に出なさい」と母親に言われ、素直に店の外には出たのですが、我慢の限界で店を出た瞬間に叫んで手に持ってた携帯を投げて壊してしまいました
その瞬間母親に力強く3,4回ほど顔や頭を叩かれ「なんで我慢出来なかったの！！何してるの！！」と強く怒鳴られました
私も何が何だか分からず泣きわめいてあまりその時の記憶がありません
車に連れられ、私は「私はずっと我慢してた！
何年も何年も耐えてたのに！！
姉ちゃんと縁を切りた！！」と泣き叫んでた記憶しかありません
それ以降、母が姉の事を口にはしなくなりましたが私は未だに苦しいです
あの日直後から3日くらいは一日中泣いて、あいつは許せない、あいつの人生壊してやる、絶対に幸せになんかさせないという強い怒り以上のものが常に込み上げてきてました
それ以降は気持ちが少しずつ落ち着いてきていつもの調子に戻りつつあったのですが…
今日の帰りに母に電話したら姉と一緒にいると言われ、姉がいるって知っただけでまた強い怒りや憎しみが湧いてきます
それと同時に私は必要ない子なんだと無意識に自覚してしまいます…
本当に衝動的に何かしてしまいそうなくらい自分でも怖いです…
こんな思いしたくないですし苦しみたくもないです

カウンセリングや精神科にも行きたいですが…
「あんたはそうやって逃げるだけ」と言われ、行きたくても行く勇気を潰されて私一人では行動が出来にくい状況です

お願いです、助けてください…
気持ちを落ち着かせる方法だけでもなんでもいいので…