食べ物や飲み物ではないですが…
あたしも小学校の頃から便秘が当たり前でした:-(
オリーブオイルを毎朝ご飯前にスプーン1杯飲んでみたりとかしたんですが、続かなくて 笑


今やってるのは腸マッサージです！

両手をおへその横に置いて、少し力を入れて2つの円を描くようにさする

手をグーにして両側からお腹のお肉を中心に寄せるようにおす

両手を重ねておへその右斜め上に置き、大きな円を描くように時計回りにさする(左に向かってさする)

おへその左斜め上に両手を重ねて置き、骨盤の左側に向かってさする

おへその右斜め上に手をグーにして、強くおす。同様におへその左斜め上、右斜め下、左斜め下をおす


です！コツは腹式呼吸をしながらやること、腸に外部から刺激する事を意識しながらやることです:-D

お風呂に浸かりながらやると温まるしおすすめです:-)