納豆は効きますよ
こんにちは。通院までされているなんて大変ですね。

私のお薦めは納豆です。

それも夕食時に２パック！がポイント

納豆はご存じのように納豆菌によって、腸内の善玉菌を増やします。

おまけに食品ですから身体に負担は一切無し。
イソフラボンが豊富なので女性ホルモンにも一役買います。
その上タンパク質他栄養豊富で骨にも良い、血もサラサラと、いいことづくめ。

夕食時に食べることをおすすめするのは、朝一番のお通じに効果的だから。

2パックというのは、私自身の体験から。
1パックだとすっきりしないと場合もたまにある私も、2パックだとパーフェクトな状態になるので。

あと食品だと、朝イチ、起きてすぐのココア
食物繊維も豊富ですし、

なお、腸内環境を常に整えるために、納豆は毎日欠かさず食べることが重要です。

腸内環境はお肌にすごく影響すると思います。
一日も早く改善されることをお祈りしていますね。