女性特有の悩みですよね・・・
野菜が嫌い。
運動も嫌い。
こんにゃくやらヨーグルトやら、便秘に効くと言われてる食べ物は殆ど食べない。
超偏食（お肉とご飯さえあればOK）

そんな私なのに便秘になったことがないのです。ほんとに。
理由で思い当たるのはひとつ。

水分です。

コーヒーやら紅茶やら焙じ茶やら、とにかく一日中良く飲みます。

合計すると3Lくらいは飲んでると思いますが、便秘というのは腸の
働きが弱いというのに加えて、水分不足から腸の中の水分が無くなる
ことにより、硬くなって余計に出づらくなるという悪循環があると
思います。

なので水分を補ってやれば腸の中で便が固まることも無く、比較的
スムーズに排出されるのではないかと。

水分を意識的に取ると老廃物が排出され、お肌にもいいですしね。

解消されるといいのですが・・・。