よくなりますように★
便秘、辛いですよね。

私や私の家族が試してよかったものですが、書いてみます！

★舞茸などキノコ類を沢山摂る。
　私は2日で1パックくらい摂ってます。

★納豆キムチ！おいしく食べられて(納豆苦手じゃなければ)お通じもよくなりました。
納豆にキムチ入れて食べるだけです。

★朝起きたらコップ１杯の水を摂る。
腸を起こすって意味です。

★キナコ入りヨーグルト。
ヨーグルトにキナコ入れて食べるだけです。
お肌にもかなりいいですよ。

★生姜紅茶。
冷えも解消しつつ、生姜が嫌いでなければ美味しく摂れます。
紅茶に、生姜のしぼり汁を小さじ１でいいそうです。
便秘は、冷えも原因になっていたりするので、これお勧めです。



他にもありますが、個人的によかったものをかいてみました。
早くよくなりますように。