毎日の腹筋と飲食
　私も便秘になり易いのですが、気をつけていることは、まず、毎日の筋力（腹筋、背筋、など）をつける体操をすること、手足の血行をよくすること、それから食べ物では、毎朝欠かさずヨーグルト（手製プラスグリコのヨーグルト）を食べること、それから、納豆なども、お通じがあまり良くないと思ったら自分が一番美味しく食べれるものを混ぜて頂くようにしています。あと、お茶は、自分の場合、カフェインがダメなので、コーヒー、紅茶は飲みませんが、大丈夫の人は、それで、お通じが良くなることも、多いみたいです。これからの時期、みかんがよく出回ると思いますから小さい物だと３個ぐらいで良くなると思います。痩せようとしたら、絶対便秘になりやすくなります。普通にお肉も野菜も
食べ、運動を毎日していたら、気が付いたら、便秘の方も、治ってくると思いますが、通院されているのですね！お辛いですよねぇ・・。これぐらいしかアドバイス出来ませんが、一日も早く改善されることを祈っています！