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Q&Aまとめ
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2010/10/24 08:58
個人差があると思いますが
１ 水（ジュースやコーヒーはだめ、ただの水）を１日に２リットル以上飲む
２ 野菜（葉物）をたくさん食べる（お鍋などでたくさん採れます）。
３ ひじき、わかめ、昆布等の海藻をたくさん採る
４ 寒天（ところてんなど）を採る
５ ヨーグルト（Ｂｉｏは効きます）を食べる
６ 万能茶（商品名）を飲む
７ ３食をきちんと採る（特に朝食）
８ 寝る直前に食べない
９ 歩く
１０ お風呂などでおなかをのの字にマッサージする
１１ お菓子を制限する
１２ パンよりご飯を食べる
１３ キシリトールガムを５個一度に１５分以上噛み続ける
を全部いっぺんにやってみるといいと思います。
１ 水（ジュースやコーヒーはだめ、ただの水）を１日に２リットル以上飲む
２ 野菜（葉物）をたくさん食べる（お鍋などでたくさん採れます）。
３ ひじき、わかめ、昆布等の海藻をたくさん採る
４ 寒天（ところてんなど）を採る
５ ヨーグルト（Ｂｉｏは効きます）を食べる
６ 万能茶（商品名）を飲む
７ ３食をきちんと採る（特に朝食）
８ 寝る直前に食べない
９ 歩く
１０ お風呂などでおなかをのの字にマッサージする
１１ お菓子を制限する
１２ パンよりご飯を食べる
１３ キシリトールガムを５個一度に１５分以上噛み続ける
を全部いっぺんにやってみるといいと思います。
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