便秘

リョク

リョク さん

便秘で通院してます。
自力でお通じが良くなる食べ物や飲み物【特にお茶】
があればどなたか教えてください(T_T)
サプリ&薬は避けたいです。

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2010/10/26 13:37

たくさんレスが付いてますが参考になれば☆
同じ便秘に悩まれている方からの有力なレスがついておりますが、参考になればと思い書き込みさせていただきます。

私が実践しているのは元々食欲抑制&肌のためだったのですが結果、お通じにも良いようです。

それは毎食3回食事前に豆乳ドリンクをコップ一杯飲むことです。

作り方は
無調整豆乳+100%パインジュース+無糖ヨーグルトを混ぜ30分ほど置いてから飲むことです。
食欲抑制するのでしたら、飲んで30分後くらいに食事をすると満腹感が一層でます。
100%パインは酵素の働きが一番活発になる成分が入っているから豆乳と結びつくそうです。
分量は豆乳がメインで入れて、あとはお好みで入れてください。(無調整豆乳は結構飲みにくい)
ちなみに自分は豆乳200mlくらいにパインを50mlヨーグルトを大さじ1くらいです。
これをするだけで毎日最低1回、多いときは2,3回でます。値段の比較的安価だと思いますので試してみればどうでしょう。お肌もイソフラボンでキレイになります。

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