お茶よりも
こんにちは。

私も便秘気味だったのですが

栄養のこと、体の仕組みなどを自分で少し勉強した時期があって
そのときに学んだことを書きますね。

センナ茶などの便秘解消に効くと言われているお茶は
確かに解消になるのですが
腸で吸収されるべき栄養も流してしまうらしいです。

例えば、美容のためにのんでいるサプリ、ドリンクなども。

また、たんぱく質などは肌や髪、爪をつくるのですが
それも吸収阻害されてしまうので

長い目で見るとよくないそうです！

そのようなお茶よりも
野菜たっぷり＋油分 の方が
美容に関しても良いですよ！

キャベツなどの葉野菜：ごぼうなどの根菜を
２：１ で食べるのがちょうどいいです。

ドレッシングもノンオイルではなく
ナッツをふりかけたり
オリーブオイル＋こしょうやレモンなどにしてみてはどうでしょうか？(・ｖ・)