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肌荒れでも食べて大丈夫な間食
匿名 さん
私はお腹がすぐに空いてしまう体質です。
そのため、３食しっかり食べてもすぐにお腹が空いてしまいよく間食をしています（お菓子やアイスなど）
しかし最近肌荒れが酷く皮膚科へ行ったときに先生から、油分の多いもの、糖分の多いスナック類などは肌荒れにはよくないので控えてくださいと言われてしまいました・・
最初はお腹が空いても我慢していたのですが、だんだんストレスになってきて間食できないことがとてもつらいです。
そこでご質問なのですが、肌荒れでも間食できる食べ物を教えていただけませんでしょうか？
素焼きのミックスナッツがいいと聞いてそれも活用しているのですが、一日の量が限られているのでなかなかお腹を満たせず・・
よろしくお願いします。
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2017/12/20 17:22
フルーツやおしゃぶり昆布みたいなよく噛むもの、ガムなどでしょうか。
素焼きナッツもいいとは思いますが、油分が多いので大量に摂取したらそれこそ肌トラブルにつながるかと思います。
あとは、こまめに水分をとるとか。水やお茶など、甘い飲み物ではなく。
普段の三食の食事も、食物繊維を摂取することを意識しながら腹7分目くらいに抑えておくとか。。
お辛いかと思いますが、少しずつ、お菓子やアイスから変えていくとだんだん慣れていくと思います。
素焼きナッツもいいとは思いますが、油分が多いので大量に摂取したらそれこそ肌トラブルにつながるかと思います。
あとは、こまめに水分をとるとか。水やお茶など、甘い飲み物ではなく。
普段の三食の食事も、食物繊維を摂取することを意識しながら腹7分目くらいに抑えておくとか。。
お辛いかと思いますが、少しずつ、お菓子やアイスから変えていくとだんだん慣れていくと思います。
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