対策は・・・ストレッチ!!
私も10代の頃から極度の肩こりで、今まで接骨院、鍼灸院、整形外科、アロママッサージなど、数々試してきました。
頭痛がひどい時は痛み止め薬に頼ることもあります。

肩こりというものを、根本から取り除くのは難しいのだと、今は諦めています。いかに肩こりに悩まずに生活をしていくか、という考えに変わりました。治そうと思って、病院に行けばすぐに治るものではないと思ったからです。

最初は体が硬かったので、ヨガやストレッチなど、体を伸ばすなんて、痛いし、面倒だし、考えられませんでした。
ですが、お風呂あがりに毎日、少しづずやるようになって、だんだん体が柔らかくなり(とはいってもまだまだ堅い方)、気がつけば、それほど肩こりに悩んでいない自分に気がつきました。

肩こりが無くなったことはありませんが、以前よりも痛みや苦しみに悩まないようにはなっていると思います。こうしてうまく付き合うのが良いのだと思いました。アロマオイルでマッサージしながらというのも疲れた体をリラックスさせますし。

やらないより絶対やってみた方がイイです。
ストレッチをおすすめします！！