肩こり
同じく中学生の頃からの肩こりです。
リョクさんほど酷くはありませんが、腕が上がらなかったり片頭痛はしょっちゅうです。
色々試したので参考までに。

整体
月１で約4000円くらい
1時間程度の施術
体全体の骨を整える感じです。
部位によっては少し痛みを伴うこともありますが、スッキリ感があります。

接骨院
月４～５回で3000円前後
わたしの通っているところは保険がきくので1回あたり700円。
10分程度電気をかけてからの施術。施術時間は15分。
週１ペースなのでこまめに通わなければならない。
施術時間が短いので足りない感じもありますが、はじめるなら金額的にも負担が少ないです。

鍼・灸
月１～2回で1回あたり2000円程度
はじめに10分くらい温めてからの治療。
ツライ箇所に細い鍼を刺します。
痛みは殆どありません。
じんわり温まる感じで、慢性的な方にはお勧めです。
灸も同じくじんわり温まる感じです。
熱さはあまりありません。

整形外科
月２～３回程度で1500円～2000円
初診時はレントゲン撮影の場合あり。
リハビリは1回300円くらいだったような。。。
湿布が保険対象でもらえるのでお得ではあります。

マッサージ
1回当たり3000円前後
10分1000円程度です。
ツライ部位のマッサージ。

個人的にお勧めは整形外科ですね。
本当につらいのであれば先ず病院から攻めていった方がよいかと思います。
施術面では整体か鍼です。
ただし、評判などを参考にしてから先生選びをすることも重要です。