はじめまして。
リラックス方法には色々あって、そうですね。
みなさんが書いてらっしゃるような、アロマや音楽もいいと思います。

私が実感していることは
目を休めるということです。
ただ目を閉じ、横になり（無理なら座って）視覚をシャットダウンするんです。
そうすることでうんと楽になります。

あとはぬるま湯を顔につけることです。
たとえば大切なお仕事やデート（？）などで緊張しているとき。
そわそわして、お洋服決まらない。なんて日もありますよね。
そんなときは是非、
お化粧前にお顔をぬるま湯にひたしてみてください。
何秒でも、自分が落ち着くまででいいと思います。
ぶくぶく泡だして呼吸してくださいね
そうやって、顔をつけるだけですっきりします。

あとはツボマッサージです。
手でも足でも気持ちのいいところを押していると
心が落ち着きます。
電車の中でも、ちょっとした空き時間にでもできるので、
オススメです。

最後は誰かに（へんな男ではなく）ハグしてもらうことです。
ハグとまではいかなくても、
肩をなでてもらうだけで違います。
信頼している友人や母親などがいいかもしれません。


長々失礼しました！