生理前のゆらぎ

私は、生理前になると顎に吹出物ができて、生理後は赤みが残り、また生理前に吹出物ができての繰返しで、常にコンシーラーは顎中心にパテ埋めのようにぬるのが日々のメイク基準です。このゆらぎをましにするために、食べ物やスキンケアでアドバイスがほしいです。

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