身体を冷やさない事、特に首周りは常に保護した方がいいですよ。
食事は胃腸に負担のかからないものを食べて下さい。
消化に使うエネルギーが治癒にまわって、治りが早くなります。
生姜入りのお粥なんかはお勧めです。
鼻水については、顔の血行を良くすることで治りやすくなります。
私はお風呂で湯船に浸かりながら、かっさを使ってリンパマッサージを
していますが、鼻風邪をひきにくくなりました。
マッサージの際は、くれぐれも肌をこすりすぎないよう、オイルやクリームを
塗ってからにして下さいね。
かっさやマッサージのやり方は、ネットにけっこう載っています。
それと、ミントティーやミントガムは鼻通りをよくします。
試してみて下さい。

どうぞお大事にして下さいね。