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Q&Aまとめ
習慣づけする方法
葵(･ω･) さん
いつも助言くださりありがとうございます。
よろしければ今回もアドバイスをいただけたら嬉しいです。
私はいわゆるズボラ人間です。ノーメイクで出かけることはしませんがどのように手を抜いたらいいのかなってことは真剣に考えます笑
さて、ズボラでも綺麗になりたい感覚はあるようです。
服を買ったり化粧品を買ったり健康食品を買ったりと出費は多いのですが何事も続かない、三日坊主ところか2日でダウン。お金をかけたのに全然変わってないところかさらに悪くなってる！と自分の外見を見て感じ取っては嘆き込んでいるんです。
皆さま是非経験や助言ください。
モチベーションを保つ方法、習慣づけの方法などズボラでもできることから始められることを教えていただけたら幸いです。
長文および雑文失礼いたしました(^^)
よろしければ今回もアドバイスをいただけたら嬉しいです。
私はいわゆるズボラ人間です。ノーメイクで出かけることはしませんがどのように手を抜いたらいいのかなってことは真剣に考えます笑
さて、ズボラでも綺麗になりたい感覚はあるようです。
服を買ったり化粧品を買ったり健康食品を買ったりと出費は多いのですが何事も続かない、三日坊主ところか2日でダウン。お金をかけたのに全然変わってないところかさらに悪くなってる！と自分の外見を見て感じ取っては嘆き込んでいるんです。
皆さま是非経験や助言ください。
モチベーションを保つ方法、習慣づけの方法などズボラでもできることから始められることを教えていただけたら幸いです。
長文および雑文失礼いたしました(^^)
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2018/1/5 20:22
習慣づけに関しては、日頃の習慣と抱き合わせるのはいかがでしょう？
例えば、「ご飯を食べた後、歯を磨く」のは習慣ですよね？！それに加える形で「ご飯を食べた後、健康食品を食べて、歯を磨く」などのようにです！
モチベーションに関しては、現状として2日しか続けられないのに、毎日何かを続けるというのは高すぎる目標かと思います！
まずは「3日続ける」という成功体験を何度か積み重ねてはいかがでしょう？
例えば、「3日続けることを3セットできたら、ごほうびに新しい服を買う」などです！3日できたら、何日かさぼってもよいので、、。
段階を踏むとよいと思います！
例えば、「ご飯を食べた後、歯を磨く」のは習慣ですよね？！それに加える形で「ご飯を食べた後、健康食品を食べて、歯を磨く」などのようにです！
モチベーションに関しては、現状として2日しか続けられないのに、毎日何かを続けるというのは高すぎる目標かと思います！
まずは「3日続ける」という成功体験を何度か積み重ねてはいかがでしょう？
例えば、「3日続けることを3セットできたら、ごほうびに新しい服を買う」などです！3日できたら、何日かさぼってもよいので、、。
段階を踏むとよいと思います！
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質問者からのコメント
2018/1/5 20:33
葵(･ω･) さん
ワクワクします(^^)計画を立ててみますね。