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PMS、月経前症候群を軽減させるには
匿名 さん
高校生くらいから、生理の一週間前から乳房が張り痛みを伴うことがあり、眠気もあり、PMSってこのことかな、軽度だな～と思っていたのですが…
ここ1年くらいから、生理の少し前になると、風邪のような症状（熱っぽさ・だるさ・ノドの痛み）や、下痢、夜ドキドキして寝付けなくなる、などがランダムで起きるようになりました。
生理がくると、ピタッと良くなるのですが、生理前がこわいです。ちなみに生理痛はそれほど酷くありません。
同じような症状のある方、お詳しい方、PMSが改善する方法（食べ物・習慣など）教えてください！
病院にかかったり、薬を服用したりはもちろん検討していますので、それ以外でお願いしたいです。
ここ1年くらいから、生理の少し前になると、風邪のような症状（熱っぽさ・だるさ・ノドの痛み）や、下痢、夜ドキドキして寝付けなくなる、などがランダムで起きるようになりました。
生理がくると、ピタッと良くなるのですが、生理前がこわいです。ちなみに生理痛はそれほど酷くありません。
同じような症状のある方、お詳しい方、PMSが改善する方法（食べ物・習慣など）教えてください！
病院にかかったり、薬を服用したりはもちろん検討していますので、それ以外でお願いしたいです。
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