顎のニキビは子宮内に毒素が溜まっているサインです。
私も生理前にはよく出来ていましたよ。
生理はデトックスという側面もあるので、溜まった毒素がニキビとか
肌荒れという形で排出されるようです。
一種の好転反応のようなものなんでしょうねぇ。。

さて、対策としては日ごろから代謝を上げて、老廃物が溜まらないように
する事です。
個人的な主観ですが、ニキビが出来やすい人は冷え性である事が
多いように思います。（自分自身も含めて）
それ故代謝が落ちて、老廃物や毒素の排出が上手く行かないのだと
思います。
あやあやかさんも冷えを感じておられるのなら、温活をして下さい。
特に冷えは気にならない、という場合でも、体内の臓器は冷えて
いるかも知れません。

温活のお勧めは、子宮内を直接的に温めてくれるヨモギ蒸し
体内まで熱が届く岩盤浴などです。
温泉にじっくり浸かるのもいいと思います。

温活と並行して、リンパマッサージを行うと、より老廃物の排出が
良くなります。
私は普段からかっさを使ってリンパマッサージをしたり、自宅で出来る温活を
しています。
特に生理前には岩盤浴や温泉に行っていますが、以前は重めだった
生理がすっかり楽になりました。
もちろんニキビも出来ませんよ。（それは年齢的な問題か）

是非試してみて下さいね。