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便秘時の水分摂取や改善方法について
解決済み
慢性的な便秘です。便が固いことが多いので、水分を多くとるようにしているのですが、水分をとっても尿の回数が増えて便の状態にはあまり変化がありません…水分に塩を足すとよいと聞いたのですが、単純に水分を取るだけではだめなのでしょうか？また同じ状態の方で他におすすめな方法はありますか？良ければ教えていただきたいです。
（それぞれの食物繊維を気をつけて摂ったり、軽い運動をしたりはしています）
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