最近、健康的な食事をとることを心がけていて、朝は目玉焼きや鮭といった一般的な朝食です。朝は白米をとります。

あとはお昼は白米とどんぶり鍋だけです。このときにお肉を成人女性の基準値である100ｇをとります。

夜はどんぶりの器になべ一つだけでお肉はいれないし、白米も食べません。


これまでは３食白米でお肉も基準値とか全く意識しておらずただ３回食事をしていました。

小食というのが健康的にあまりいいイメージがないのですが、栄養面を考えたら上記のような食事メニューでも満腹感を感じることができるようになり、ダイエットを目的とした献立ではなかったのですが、少ない量だしもしかしたら痩せられるのではないかと思いました。

これって無理なく痩せられて一石二鳥ですかね^^？