眠気覚ましの方法

今日からテストが
始まりました!

やる気は十分あるのですが
昨日 暗記物を
深夜までやってたので
眠くて勉強がはかどりません(>_<)

そこで!
◆皆さんがしている眠気覚ましの方法
教えてくださいm(__)m

最近ジューサーを購入したので
◆眠気が覚めるドリンク
なども教えて頂けたら
すごくありがたいです!

…あともう1つ!
◆頭に入りやすい暗記法
ってありますかね?
昨日深夜まで時間かけて
世界史を暗記したのに
テストで撃沈したので…笑

どれか1つのご回答も
大歓迎です♪

美容に関係ない事を
たくさん質問して すみません…(^^;

よろしくお願いしますm(__)m☆

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2010/10/12 13:27

眠気!
こんにちは!

眠気ですが、かなり遠い過去を思い出しつつ書かせてもらいます。
試験嫌でした・・・
眠かったです・・・
所謂、一夜漬けってヤツです。

●寝続けない姿勢での仮眠(15~20分。それ以上になると熟睡体制に入るし、ベッドで仮眠を取ると起きれない)
●顎を動かす(噛むことで脳活性化につながる。固いスルメ・ダシ昆布や、きついミント系のガム)
●コーヒー(個人差はあると。関係なく眠気覚ましにはならない場合も)
●動く(家前まででも歩く。とりあえず動く。)
●効果は分からないですが、DSでは眠眠打破ってドリンクがうられてます。
仮眠を取る方法は、ここ最近では、学校で昼休みに取り入れたり、社会人でもしている人はいます。

それか、早朝から始める等もした事があります。

暗記で昔の方法ですが、貴重な部位(覚えたい)を赤色ペンで線引きし、カラー下地きで上から覆うと、その部位が隠れるので、何度もそれを隠し、紙・ノートに回答を書きだす・・・って方法をしてました。
それと、やはり暗記力が上がるには眠気は避けたいですね。
眠気がないと、暗記力は上がります。

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