化学繊維の含まれた肌着で背中ニキビができたことがあります。潰れると後が残ってしまったりでご心配ですね。

入浴時、バスリリーや化学繊維の入ったタオルで体を洗われてませんか？
コットン製の物に切り替えるか、優しく手のひらで撫でるように洗って下さい。

洗い流すときも温度と勢いを下げたシャワーで優しくされてみて下さいね。寒いからとシャワーや浴槽のお湯の温度を上げたりナイロン製の物を使用していた頃、何をしても肌荒れが収まりませんでした。

洗浄剤やボディクリームも見直されても良いかもしれません。（コラージュのソープおすすめです。）

日々お忙しい方だと難しいですが、睡眠時間をしっかり取り、お野菜中心の食生活にして水分をたっぷり取ってみてストレスが増えないようにされてみて下さいね。