大塚製薬のエクオール配合のエクエル。
大豆イソフラボンを分解したものです。イソフラボンはそのまま効果を発揮するのではなく、体内酵素でエクオールまで分解されてから初めて効果を発揮します。ところが日本人の約半数は大豆イソフラボンを分解する酵素を持っていないがために、大豆イソフラボンを摂取しても全く効果が無いということです。
小林製薬からも出ていますが、こちらは含有量2.5。エクエルは10㎎
コスパから言えば、1㎎単位の単価はエクエルの方がいいです。
値段は高くてもエクエルの方をおすすめします。
睡眠に関してですが、今、私は睡眠時間は夜は4時間半。
でも、かならず昼休みに15分の昼寝をします。
昼の15分の睡眠は夜の2時間に匹敵。
午後も集中力を落とすことなく仕事ができるので、私にとっては絶対必要。
職場に寝袋持って行ってます(笑)　で・・・ソファで寝ています。