間食をやめたい!

解決済み
3週間で3.4kg太りました。 原因は間食です!しかもお腹が空いているわけではないのに口寂しくなってついつい手が出てしまいます…。成長期とはいえさすがにこのままじゃまずいと思いましす!どうやってやめればいいですか!?

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