こんにちは☆
私もケアをほったらかすとごわごわギシギシになってしまうくらい、
かなりのダメージ毛です(´；ω；｀)
とはいってもせっかく巻き髪にするなら持続させたいですよね＞＜
でも、毎回180度～200度だと心配・・
ＴＰＯに合わせて温度設定すれば問題ないと思います。
普段のゆるまきなら160度
しっかりウェーブ感を保ちたいときは180度～200度、という風に。

ちなみに巻く前のローションは
★ナカノの「カールエックスグラマラスハード」←(黒いボトル)
巻いたあとのキープ用には
★ミルボンのプレジュームドロップ2
（オイルワックスなので固まらずに程よくつや巻きが持続します）
が今まで試してきたなかでダントツにおすすめです！

これでも十分ですが
もっともっと持続性を高めたい時にはやっぱり仕上げのスプレーは必須になってきます。
こちらは
★スティーブンノルコレクションの
スタイリングスプレー(ソフトラスティング)
が良かったです。

あくまでも個人的な意見ですが、もしよかったら試してみてください♪
長文失礼いたしました(*´ω｀*)