書籍
こんにちわ。
最近注目されている書籍で「体温を上げると健康になる」というようなものがあるのはご存知ですか？名前はやや曖昧ですが…。
立ち読みされてみてもいいと思います（笑）

体温を上げる方法としましては、皆さんおっしゃっていることと被りますが、
・冷たい食べ物は控える→生野菜も常温で
・和食やしょうがを積極的に食べる→根菜類やネギ、ニラも良い
・湯舟に浸かる→半身浴よりも全身浴
・首やお腹、下半身は冷やさない
・朝型生活をする→体内時計を正常に
などです。
やはり、体を温めるのが１番ということですね。
外側と内側両方から温めたほうがいいみたいです。
食べ物は、黒い食材がいいそうです。白米より玄米、白砂糖より黒砂糖、のようにです。
あとは血流をよくすることも大切なので、リンパマッサージも効果あります。
私は実生活で上記のことをゆるーく実践していますが、平熱が３６．８くらいで、常にポカポカです。
あ、ストレス溜めないことも大事です！
立ち読みやらなんやらの寄せ集めの知識ですが、何か参考になればと思います☆☆