長文になります。

私は今160センチ45キロです。周りから細いと言われるし自分でも痩せている自覚があります。

今の体重でも細いですが、つい数日前まで私は42キロでした。それが45キロまで太った理由は、昼夜逆転と暴飲暴食です。

もともと鬱病なのもあり、気を抜くとすぐ昼夜逆転生活になります。学校などでかける用があるといいのですが、今
は春休みだし友達もいないのででかける機会がまずありません。
夜起きているととにかく何か食べたくなり、常に何かしら食べています。でも摂食障害というほどでもないし、食べて吐くこともありません。摂食障害の人に比べたらいい方だとは思いますが、こんな自分が嫌で辛いです。

私はファッションが大好きで、痩せているからこそ自分の好きな服が着られるんだと思います。
自分でも体重に囚われすぎていると思います。
実際45キロになっても正直見た目の変化はありません。それでも私は42キロでいたいんです。

それなら昼夜逆転を直してダイエットすればいいことなのですが、私はクズなのでそれができません。夜起きていて悲しい気持ちになります。死にたくもなります。毎日朝布団に入るたびにもうこんな自分はやめようと普通の生活をしようと思います。それでもできません。

そのせいで今は家族ともうまくいっていません。更に、私の家族はお菓子が大好きで、夕食後は必ずお菓子を食べます。私はそれが死ぬほど嫌なのですが、結局自分も食べてしまいます。
それでも家族はみんなそこまで太っていません。むしろ細いです。私は家族が羨ましくなります、なんで罪悪感なくお菓子を毎日毎日ボリボリ食べれるのか、こいつらは病気だとも思いました。それでも私は家族が大好きです。

こんな生活を変えるためには何をすればいいでしょうか。同じ経験をしたことがある人はいませんか、毎日悲しくて耐えられません
辛口コメントでもなんでもいいので待っています。私を変えるきっかけをください。