足先のひなたぼっこ
こんばんわ。

私も冷え性で、足先が冷たくなってくると本格的な秋の訪れを感じてしまいます。

私が冷え性対策として試しているのが、足先の日光浴です。
靴下をはいていても可。

昔テレビだったか本だったかで知った方法なんですが、足首から先の部分を毎日５分くらい日光にあてると全身の血のめぐりが良くなって冷え性が改善されるそうです。
足の裏は第二の心臓と呼ばれるくらいですから、ここをあっためてあげたり刺激するとかなり効果があると思います。

秋冬だと太陽が出ない日も多くなりますし、働いている方だと毎日は難しいですが、私は休日などできる時に足を太陽光にあてています。
大人になってから意識して日の光を浴びることってあんまりないので新鮮な感じがします。
太陽の光ってほんとうにあったかいな～としみじみ思います。
部屋の窓からボーっと青空をながめつつ足をあっためる…
幸せ～な気分になります（＊´∀｀＊）。

根本的な解決方法としては、運動して筋肉量を増やして体の代謝をあげる事らしいので、エスカレーターを使わないで階段を登ったり、少し早く歩いてみたりと日常生活の中でなるべく体を使うようにしています。
本格的にスポーツをして体を鍛えたら、たぶん冷え性なんてあっという間に治っちゃうんでしょうね。
ちなみに最近冷え性の子供が増えているそうです。
昔のよりも外で遊ばなくなり筋肉がつきにくくなっているからだそうです。姪っ子が小学３年生なのに極度の冷え性だと知った時はびっくりしました。

あとは、寒い季節は冷たい飲み物は控える、葉物野菜は生で食べない（ちなみに地上に生える野菜は体を冷やすものが多く、地中になるものは体を温めるものが多いそうです）、寝る前にホットミルクを飲む、などちょこちょこ気を付けるようにしています。

足先の日光浴、即効性はないですがやるだけでも気分が良いのでお試しあれ。