私は毎朝ヤカンで沸かしてコップ一杯以上飲みます。
以前安いアルミのヤカンで作っていた時は白湯がすごく不味くて毎朝苦痛でしたが、物置にあったちょっといいヤカンを使い始めてからは「白湯ってこんなに美味しいんや！」と喜んで飲んでます(笑)温度調整が難しいのでちょっと熱めに沸かして水で薄めています。
鉄のヤカンはお手入れが大変なのでお勧めしません。でもちょっといいものを買えば長く美味しく使えると思います！素材はわからないです……ごめんなさい。
本当は毎朝コップ二杯飲みたいんですがお腹いっぱいになってしまうので一杯で続けています。朝起きてすぐに一杯以上と夜寝る30分前くらいに一杯は必ず白湯を飲んでいます。ちょっと喉乾いたなー、というときも白湯。昼食と夕食は緑茶かほうじ茶、おやつの時間はチャイやアールグレイなどの紅茶を飲んでます。自家製ハーブティーも時々。ムカムカする時はレモングラスがお勧めです。
白湯を飲み始めてめっちゃ痩せた！とかあまり感じませんが、お肌の調子が良いかなーと思います。太りはしません。最近は清涼飲料水も避けています（金がないだけ）。売ってるペットボトルのお茶を買うのが勿体無いので常に水をお洒落なペットボトルで持ち歩いてます。