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2018/3/14 23:50

回答：18件

私も知りたい1

mugi.cosme

mugi.cosme さん
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本当に痩せた効果のあったダイエットって何ですか？？
食事制限？
運動？
DVDやyoutubeの動画エクササイズ？
など、効果があったもの教えてください(>_<)
産後、半年経っても体重が落ちません、、。
骨盤矯正行かないとダメなんですかね、、。

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minis

minisさん
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2018/3/15 00:14

水泳。温水プールでウォーキングを始めてまずは体力をつけ慣れたら普通に泳ぐようになり、効果的な全身運動だったため筋力と体力の向上と心肺機能の強化もおまけについて個人的にはかなり効果ありました。水着にならなくちゃいけないというプレッシャーもあってか腰とお尻と足がシュッとした。
その後体重の変動は一切なし。リバウンドしにくい身体づくりに役立ったので最低でも週1は継続中です。
もちろん食も勉強して日々気をつけました。身体を冷すものは食べないようにしただけでも代謝が良くなりました。
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