こんばんわ。

ストレス解消法ですが、おすすめできるかわかりませんが、私のとっている方法です。

1、人に話す
仕事関係だったらその仕事に関係ない友人や家族に。仕事関係の人に愚痴っても変な噂をたてられて余計ストレスをためる可能性があるので。

2、泣く
思い切り浸れる映画や本を鑑賞して涙を流します。
塩分が多いとそちらに水分が取られて涙が出にくくなるので泣こうと決めた日は控えます。
出来れば５分でもいいのでストレスを感じた時に隠れて涙を流せる場所を作っておくとためすぎずにすみます。

3、料理する
例えば玉ねぎを数個用意して、嫌なことを思い出しながらそれを玉ねぎにあたるようにひたすらミジン切りにします。
私は嫌な出来事×玉ねぎ１個。ひたすらひたすらミジンにして、最後はそれをお料理の具に使って食べてスッキリ。
お菓子作りもいいですが、出来れば調理しやすい具材のほうがいいです。
チョコを刻もうとして固くて余計ストレスがたまったことがあるので。

4、おいしい物を食べる
おいしい物を暗い顔して食べてる人はいません。
自然に笑顔になります。

ご参考になれば幸いです。