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上手なストレス解消法

ココロのお悩み

2018/3/17 21:10

回答：36件

私も知りたい1

mappy8

mappy8 さん
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他人にあまり話せないような悩みをひとりで抱え込み、気分が沈み、不眠になり、苦しくてストレスを感じています。
どのように気分転換・気持ちをリセットすれば、上手に乗り越えられますか？
また、あなたが実際に行っているおすすめの解消法も教えて頂けたら嬉しいです。
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may0530

may0530さん
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2018/3/21 16:11

精神障害持ちです。好きな香りのアロマを焚いて、ゆっくりと寝ることです。
眠れなくても横になっているだけでもいいです。ダメな時はダメと諦めてしまうのもいいですよ
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