まずは自分と同じことに悩んでいる人をインターネットで調べる。おそらくいると思うので、そうなった原因は何なのか、改善法を調べてみてください。全てをインターネットに任せる訳では無いですが、相談する相手がいなかったらインターネット上で同じ人を見つけ、少しでも心を軽くした方がいいです。それでもまだ苦しいと思うなら心療内科や精神科に行くことをお勧めします。
私も質問者さんと同じ経験をしておりまして、うつ病寸前まで行きました。頼る相手がいないわけでもないのですが、もし言ったら皆から差別を受けるのではないか、馬鹿にされるのではないかなど思ってしまい、言えませんでした。インターネットで調べてみて、それは自分が悪いことではない、病気のせいだったのかと確信をしてやっと心療内科へ行くことが出来ました。
自分をあまり責めないで下さいね。不眠を感じているならそれは立派な不眠症です。質問者さんの体調が少しでも良くなりますように。