出産経験者です。　水だけ飲んでも身体が冷えて代謝が下がりますし

トイレ回数が多くなり悪循環です。（尿ばかり出る）

母乳をあげているなら　なお水分不足になるので温かいお湯です。

オリゴ糖を入れると（よく溶かす）お通じ改善しますよ。
　(最初は、少なめに・・・多いとゆるくなります）

産後は、ロングガードルがおすすめです。（価格も手頃）

お腹から太ももまで適度な引き締め感があっていいですよ。
　　　　　　　　　（しまむらとかに売ってます）
便秘すると　老廃物と余分な体内の水分も溜め込むので

その分　出るものが出ないので　体重も減りません。

お通じが２～３回あると　体重も減ります（顔も痩せるし）

あとは、姿勢です。これを整えると筋肉のつき方も変わるので

お腹部分も締まります。立つ姿勢と（天に引っ張れられるイメージ）

イスに座る時も　背もたれを使わないで　自分の腹筋を使います。

日々の小さなことで　体型も体重も変わってきます。

私は、産前より臨月までで　１３キロ増加しましたが（＞。＜）
　　　　　　　　　　　　（自分が一番驚いた）
半年で　元に戻りました。（４９キロ→　３６キロ）