それは難しい質問ですね
残念なことにどういうことをすれば身長が伸びるのか、科学的には判明していません。
なぜ国や地域によって平均身長が違うのかもわかっていないのですから。
（日本人が低身長なのは早熟だからというのはわかっているようです。）

よく言われる【牛乳を飲む】【小魚を食べる】などのカルシウム摂取論も、骨は強くなるけれども身長が伸びるとは立証されていません。

基本的に遺伝なので、生まれた時点で決まったようなものです。

あとは第1次成長期(0～2歳頃)の頃にどういう生活をし、どれだけ成長したかによって第2次成長期(10～13歳頃)の成長に差が出ます。
この第1次成長期によく寝ていた子は、比較的高身長につながると言われています。

ただ第1次成長期によく寝ていても、親の喧嘩が絶えない、虐待をされている、いじめられているなど危険を察知すると早熟を招き、低身長になることが判明しています。

ももこたか様の年齢にもよりますが、よく寝て悪いことはひとつもないので睡眠時間を削らないようにしてみてはいかがでしょう。
（寝すぎると脳にはよくないので、7時間を限度に）