走り方
こんにちは♪
自分はランニングが好きなので、よく走りますが・・・

正直走り方というのは、長く走る事の積み重ねで
次第に自分なりのフォームを身についていくものです。
初心者のトレーニング法など書かれたサイトを貼っておきますので、
良かったら参考にしてください。

http://runnet.jp/community/beginners/training.php?__ex=&

ただやっぱりコツ・・・というのか・・・大事な事はあります。
まずは意外と靴が大事です。
靴をランニング用にするだけでも走りやすくなりますよ

上のサイトにもありますが・・・呼吸法は色々定説あります。
昔は「すっすっはっはっ」と2回吸って2回吐くというのが
良いと言われて、授業でもそう教えてもらいました。
が、今は自分の走るリズムに合わせ、「すーっはーっ」と深く呼吸をするのが
良いと言われています。
自分も後者の呼吸法に変えましたが、リラックスして走れる気がします

足を高くあげないように走ることも大事です。
長距離は足で走るというより、上半身で走る感じです。
体幹を意識して、左右にぶれないように走ると長く走れます・・・が
これはぱっと出来る事では無いと思います・・・。
少なくとも自分はこの発見だけに毎日１時間走って、２週間かかりました。
最初の方で言いましたが、体で覚えることが大事なのです。

でも意識して走ると少しは違うと思います
色々書きましたが、一番大事なのは体幹だと私は思ってますぶれない事。
ぶれなければ、まっすぐ前に進む力が働くようになり、
だいぶ走りがラクになりますよ

痩せやすくなるかという話では、最近ニュースの記事で読みましたが、
時速１２キロくらいのペースで走る事が、どの運動をするよりも
カロリー消費の効率が良いそうです。
そういう意味では走る事は痩せることにつながると思います

何だかごちゃごちゃ書いちゃいましたが・・・分かりにくくてすみません。
がんばってくださいね♪