楽に走る方法
私は７～８年ほど趣味でジョギングをしています。

まず準備運動は気を抜かずにしっかりやって下さい。
準備運動を怠ると走っていて怪我をしたり、膝が痛くなったりします。

あと大事な「体幹」ですが、体幹＝胴体です。
マラソンは脚だけで走るのではなく、
胴体にある大きな筋肉（腹筋や背筋）を使って走ることが最小限の力で、
楽に走れるコツです。

おへそから指３本下に「丹田」と呼ばれる気力の集まるところがあります。
そこを意識してバランスを崩さないように力を集中させると、
安定したランニングフォームをキープできます。

筋肉質ということですが、
体幹を鍛えて脚に頼らない走り方を身につけ手入れば
脚が太くなることはありませんし、逆に細くなるそうです。
代謝が良くなるので痩せやすくなります。

走り出すと日々の生活に気持ちの変化が生まれてとっても楽しいですよ！
一緒に頑張りましょう（＾＾）