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Q&Aまとめ
マラソン大会・・・。
わたしの学校では来月の末にマラソン大会があります。５キロくらい走るんですが楽に走る方法や体力がつく方法はありますか？？
筋肉質なのであんまり運動はしたくないんですよね・・・
ついでに、走ってるとやせやすくなりますか？？？
筋肉質なのであんまり運動はしたくないんですよね・・・
ついでに、走ってるとやせやすくなりますか？？？
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2010/10/27 10:57
こんにちは(^^)
初めまして♪
高校時代に陸上部で長距離専門だった経験からアドバイスしたいと思います!
といっても、他のお二人さんと同じような感じですので…省略します
（笑）
私が走るときに一番気をつけていたことは、視線を下に向けないようにすることでした。
疲れると、視線は自然と下に行ってしまうんですが、それはさらに疲れを倍増してしまうんです。（身体の中で一番重いのは頭と言われ、視線を下に向けると頭を支える力が余計にかかるため）
なので、どんなに疲れても視線はまっすぐ前を見据え、背中がピンとするような感じで走るようにいていました
参考になれば幸いです
初めまして♪
高校時代に陸上部で長距離専門だった経験からアドバイスしたいと思います!
といっても、他のお二人さんと同じような感じですので…省略します
（笑）私が走るときに一番気をつけていたことは、視線を下に向けないようにすることでした。
疲れると、視線は自然と下に行ってしまうんですが、それはさらに疲れを倍増してしまうんです。（身体の中で一番重いのは頭と言われ、視線を下に向けると頭を支える力が余計にかかるため）
なので、どんなに疲れても視線はまっすぐ前を見据え、背中がピンとするような感じで走るようにいていました
参考になれば幸いです
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