漢方☆
私も冬といえば氷のように冷たくなる手足、ひどい顔色に悩まされました。

色々試したなかでとくに４つおすすめしたいのが

当帰芍薬散（漢方）
養命酒
しょうが湯
湯たんぽ

です。

漢方は高校生の頃から続けていますが、悩まされていた冷え・偏頭痛・生理痛からほぼ開放されました。今は病院で症状にあったものを処方してもらえますよ。

養命酒は枕元においておき、寝る前に飲んでいます。一日一度でも十分効果があります。
最初は味になれるまで時間がかかるかもしれませんが、お薬と思って続けてみると良いと思います。お肌の状態もよくなりますし、ポカポカしてよく眠りにつけます。思わぬ副産物もあります（笑）。私の祖母は６０代後半からはじめたのですが、半分白かった髪が、白髪一本ない真っ黒な髪に。親戚一同びっくりして飲み始めました。アンチエイジングに効果的なんですね。

しょうが湯も体をあたためるのに効果的です。これも漢方の１種ですね。私はレンジで水をチンして白湯にして、しょうがチューブとポッカレモン、蜂蜜（これもチューブいり）を加え、お水やお茶かわりに飲んでいます。これなら面倒もなく、簡単に続けられますよ。
私は面倒なのが苦手でなかなかお湯を沸かしたり、しょうがをすり下ろしたり・・・となると続かなかったので。やはり継続こそ力なりなので。

湯たんぽも熱すぎないよう（というか沸かすのは面倒）、蛇口をひねってお湯を給湯しています。
寝る時間は一日でもいちばん身体を温めるのに有効な時間だと思います。長い時間布団に入っていますしね。

冷えが改善するといいですね！！