最近の効果あり方法
こんにちは。
すでにいろいろな意見が出ていて、このスレを読んでいるだけで参考になりましたｗ

私も冷え性で生理のときは悩まされていますが
現在ヨガに通っています。
そこで習ったことなのですが

＊仙骨（お尻の割れ目?　の上辺りをさする：自律神経が整うそう）
＊足の指の中指と薬指のあいだをもみもみ。

あとは股関節をやわらかくすること。。。
腰のあたりはリンパが集まっていますので、
電車を待っている途中とか、立ちっぱなしで疲れてるときとかにもみもみしてるとかなり違いました。
今月は生理がめっちゃ軽かったです。

ほかのかたの意見がとても詳しいので、びんぼな私の改善方法、ご参考までに。